Manfaat dan Khasiat Ikan Tambra

Manfaat dan Khasiat Ikan Tambra

Ikan tambra adalah salah satu jenis ikan air tawar dan merupakan nama sebutan di daerah jawa dari ikan lempon. Ikan termasuk sebagai bahan pangan kelas tinggi serta buronan utama pemancing mania. Hidup di sungai-sungai beraliran deras dan populasinya sangat terancam akibat penangkapan berlebihan.

Berikut ini akan kami sajikan manfaat ikan tambra untuk kesehatan:

1. Mengandung Vitamin E

Kandungan vitamin E yang terdapat pada ikan tambra bermanfaat membantu menjaga kesehatan kulit anda agar lembut dan halus. Terhindar dari iritasi serta penuaan dini. Dengan itu anda akan tampak cantik alami. Oleh karena itu cobalah makan ikan ini.

2. Mengandung Zat Besi

Zat besi yang terkandung dalam daging ikan tambra bermanfaat untuk mencegah kurang darah, sehingga anda tidak akan mudah pusing, lemah maupun letih. Konsumsilah minimal satu kali dalam seminggu.

3. Mencegah Penyakit Kardiovaskuler

Asam lemak omega 3 yang terdapat pada ikan tambra berguna dalam mencegah penyakit kardiovaskuler. Untuk itu ini sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari. Namun kalau bisa dimasaknya dengan cara dipepe, kukus atau direbus saja.

4. Membantu Meregenerasi Sel

Rutin mengonsumsi ikan tambra bermanfaat dapat membantu proses penggantian sel-sel tubuh yang rusak. Hal itu terjadi karena didalamnya ada kandungan protein. Sehingga jika anda mempunyai bekas luka yang masih baru, akan membuat normal kembali seperti semula namun butuh proses.

5. Mengandung Makronutrisi

Ikan tambra mengandung makronutrisi yang sangat baik bagi tubuh manusia. Didalamnya antaralain ada seperti vitamin A,D,E dan K, kalsium, fosfor, zat besi, omega 3, serta protein. Dengan itu akan menjadi penunjang tubuh agar tetap sehat dan bersemangat.

Sumber : khasiat.co.id