08.00 - 21.00 085641701234 - 082138301234 085641701234, 082138301234

Manfaat Ikan Tuna Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Jumat, Agustus 3rd 2018.

Manfaat Ikan Tuna Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Manfaat Ikan Tuna Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Siapa yang tidak tahu dengan ikan Tuna? Spesies ikan pelagis yang selalu diburu para angler nusantara dan mancanegara ini memiliki sensasi dan fight yang kuat. Layaknya petarung. Ikan Tuna diibaratkan seorang gladiator di arena pertarungan.

Selain seru dan menantang untuk dipancing, ikan Tuna memilki kandungan gizi yang tinggi sehingga baik untuk kesehatan tubuh manusia. saya kali ini akan mengulas 4 manfaat mengkonsumsi daging ikan Tuna bagi kesehatan tubuh kita. Apa sajakah manfaat dari mengkonsumsi daging ikan Tuna? Check this out, para mania.

1.Sumber protein yang lengkap

Manfaat ikan Tuna yang utama adalah sebagai sumber protein. Tetapi ini bukan sumber protein biasa, Tuna mengandung protein yang lengkap dalam dagingnya. Ini artinya Tuna memiliki semua jenis asam amino yang dibutuhkan tubuh. Apapun jenis Tuna yang dikonsumsi, para mania bisa mendapatkan protein dalam jumlah besar yakni 24-30 gram protein per 85 gram daging Tuna.

Protein yang lengkap dari Tuna ini akan menjaga jaringan tubuh untuk berfungsi dengan baik. Mulai dari membentuk hormon, membentuk enzim, membentuk kolagen, membentuk antibodi dan menjaga jaringan otot di dalam tubuh bisa didapatkan dari konsumsi protein dalam ikan Tuna. Selain protein yang terkandung lengkap dalam Tuna, jenis protein yang ada dalam Tuna merupakan jenis protein yang rendah lemak.

2.Menyehatkan jantung karena punya lemak yang baik

Bukan hanya kandungan proteinnya saja yang bisa memenuhi kebutuhan tubuh manfaat ikan Tuna lainnya adalah mengandung lemak yang sehat. Lemak sehat yang dikandung dalam Tuna sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Tuna mengandung lemak jenuh yang rendah. Lemak ini yang memiliki efek dapat menyumbat pembuluh darah dan membuat kita memiliki risiko mengalami penyakit kardiovaskular.

Sementara itu, ikan Tuna tinggi akan kandungan lemak omega-3 jenis EPA dan DHA yang mampu mencegah peradangan di dalam tubuh. Peradangan yang terjadi dalam tubuh dapat merusak pembuluh darah dan menyebabkan penyakit jantung dan stroke. Asam lemak omega-3 bentuk EPA dan DHA ini juga dapat menurunkan juga kadar trigliserida, sedikit menurunkan tekanan darah, mengurangi terjadinya pembekuan darah, mengurangi risiko stroke, dan gagal jantung.

Dilansir dalam laman Harvard Medical School, sebanyak 85 gram ikan Tuna kaleng mengandung 500 mg lemak omega-3. Jadi, sebaiknya konsumsi ikan setidaknya 1-2 porsi seminggu, terutama ikan yang kaya asam lemak seperti Tuna dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.

3.Kaya akan vitamin B6

Ikan Tuna juga mengandung vitamin B6 yang tinggi, terlebih lagi pada ikan Tuna jenis yellowfin dan albacore. Vitamin B6 yang didapatkan dari ikan Tuna ini memiliki banyak fungsi di dalam tubuh, seperti membantu hasilkan hemoglobin.

Hemoglobin adalah protein yang berfungsi menangkap dan membawa oksigen dalam darah ke seluruh jaringan tubuh yang memerlukan oksigen. Tanpa adanya oksigen yang cukup di setiap jaringan maka fungsi jaringan tersebut akan terus menurun dan menimbulkan tubuh terasa lemas atau mudah lelah.

Dilansir dalam halaman Everyday Health, vitamin B6 ini juga dibutuhkan untuk menjaga fungsi sel otak dan sel-sel dalam sistem saraf. Vitamin B6 juga akan membantu tubuh membuat hormon serotonin (yang mengatur mood), dan norepineprin (yang membantu tubuh mengatasi stres). Dalam 100 gram ikan Tuna mengandung sebanyak 0.5-0.9 gram vitamin B6 yang dapat membantu tubuh kita memenuhi kebutuhan piridoxin.

4.Sebagai sumber mineral yang baik

Tuna adalah sumber protein yang kaya mineral khususnya magnesium, selenium, dan fosfor. Tuna mengandung 34-36 gram magnesium dalam 100 gramnya. Ikan Tuna jenis bluefin, memiliki kandungan magnesium sebanyak 64 gram per 100 gram Tuna. Sedangkan dalam 85 gram Tuna mengandung 185-265 mg phosphor, tergantung jenis ikan Tuna yang dikonsumsi.

Magnesium dibutuhkan oleh lebih dari 300 reaksi kimia yang terjadi di dalam tubuh. Magnesium membantu menjaga kesehatan saraf, otot, menjaga detak jantung tetap stabil, membantu menguatkan jaringan tulang, dan juga membantu mengatur pelepasan gula darah.

Selenium yang diperlukan dalam jumlah sedikit di tubuh memiliki fungsi yang sangat besar. Selenium berfungsi membantu menghasilkan zat antioksidan dalam tubuh yang berperan dalam mencegah pembentukan radikal bebas.

Selanjutnya, fosfor adalah mineral penting yang memiliki fungsi utama untuk pertumbuhan dan perbaikan sel dan jaringan tubuh. Sebanyak 85 persen fosfor ditemukan ada dalam tulang dan gigi. Bersama kalsium, fosfor akan membentuk struktur dan kekuatan tulang. Ketiga zat mineral penting ini semua bisa didapatkan dalam ikan Tuna.

Source:mancingmania.com

Rp 51.000
Rp 172.000
habis
Rp 77.000
Rp 975.000
habis
Rp 83.000
Rp 20.000

Harga Grosir

Grosir Pancing

Umpan Emas

umpan djempol, umpan ikan timbro, umpan ikan mas

Curve Catalog

Curve Pancing

Follow Us

instagram langgeng pancing

Address & Contact Person

Jln. Ahmad Yani 348 B, kartasura,
Sukoharjo – Jawa Tengah
Indonesia

0856 417 01234 ( Whats App )
0821 383 01234 ( Whats App )
——————————————–
Admin Grosir :
0856 4065 2225 (Whats App )

Kasir:
SCAN barcode dibawah ini
kasir langgeng pancing

Fitur chat WA bisa digunakan untuk smartphone dan untuk PC komputer harap mengaktifkan WA web terlebih dahulu di sini https://web.whatsapp.com/id

JADWAL BUKA

Senin – Sabtu : 08.00–21.00 (ISHOMA 17:30 – Ba’da Isya’) Setelah Isya’ BUKA
Minggu : 09.00–15.00

Jam Sholat Tutup 15 menit

Terima Kasih

Rekening Bank

Azis Triyanto No rek 3920262529
Azis Triyanto No Rek 900 00 0270524 3
Azis Triyanto No Rek 0261590499
Azis Triyanto No Rek 3591 01 001233 50 7

Pengiriman

Facebook Fanpage