Manfaat dan Khasiat Ikan Lele Kampung

Khasiat Ikan Lele Kampung

Ikan Lele terkenal di dunia internasional sebagai Catfish. Memang perawakan ikan ini memiliki kumis, sebagaimana kucing saja. Di Indonesia ada sejenis Lele lokal yang dijuluki ikan Lele Kampung. Ini termasuk ikan Lele yang paling digunakan sebagai bahan makanan. Karena memang budidayanya merebak dan harganya juga murah. Sebab, ukurannya sedang-sedang saja.

Ikan Lele Kampung juga memiliki kandungan gizi yang kompleks. Vitamin dan mineralnya melimpah. Tentu saja ini amat bagus untuk membuat tubuh anda jadi sehat. Seluruh vitamin ada di dalam ikan ini. Apalagi vitamin B nya juga tergolong jenis B kompleks yang antara lain meliputi: B1, B2, B6, dan B12. Di bawah ini sudah kami sajikan data mengenai ikan Lele Kampung untuk kesehatan:

1. Ikan Lele Kampung Mengandung Zat Besi

Zat Besi amat dibutuhkan tubuh manusia karena fungsinya untuk mengangkut energi ke seluruh tubuh. Tanpa zat besi yang cukup, seseorang bisa mudah mengalami keletihan. Penyakit kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia, gangguan kekurangan sel darah merah. Nah, sebelum penyakit ini merenggut kesehatan anda. Sebaiknya anda segera memakan ikan ini.

2. Mengandung Asam Amino Essensial

Asam Amino Essensial adalah jenis protein utama penyusun tubuh manusia. Asam amino ini tidak dapat diproduksi di dalam tubuh manusia, sehingga keberadaannya harus ditunjang dari luar tubuh. Salah satu caranya adalah dengan rajin mengonsumsi makanan hewani, seperti ikan Lele Kampung.

3. Mencegah Penyakit Beri-Beri dan Moonface

Ada hubungan antara penyakit beri-beri dengan moonface, keduanya sama-sama gejala pembengkakan tubuh. Beri-beri pada kaki, sedangkan Moonface tentunya pada wajah. Biasanya keduanya terjadi karena tubuh kekurangan vitamin B yang fungsinya mengontrol kadar cairan dalam tubuh. Nah, sebelum penyakit mengerikan ini terjadi, ada baiknya anda mencegahnya dengan ikan Lele Kampung.

4. Menambah Massa Otot

Siapa yang tidak mau memiliki tubuh yang sehat dan bugar, dengan otot yang besar dan kuat. Sepertinya itu dambaan banyak orang modern. Anda mungkin salah satunya yang rajin melakukan pembentukan otot dengan fitness misalnya. Namun perlu anda ketahui, membentuk otot itu butuh protein, dan protein terbaik ditemukan pada ikan, seperti ikan Lele Kampung.

5. Menurunkan Kadar Trigliserida dalam Darah

Darah manusia juga mengandung trigliserida, yaitu lemak yang dihasilkan dari glukosa. Namun ada kalanya, trigliserida ini begitu jahat karena melimpah dan tertumpuk di pembuluh darah. Lama-lama bisa menyebabkan penyakit diabetes. Nah, manfaat ikan Lele Kampung ternyata bisa menurunkan kadar trigliserida yang berlebih itu.

Sumber : khasiat.co.id