Manfaat dan Khasiat Ikan Mackerel

Manfaat dan Khasiat Ikan Mackerel bisa menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol di dalam tubuh. Sehingga ikan ini memang baik untuk mengurangi resiko penyakit degeneratif. Pembuluh darah manusia yang rentan mengalami pengapuran bisa sehat kembali. Di bawah ini adalah manfaat ikan Mackerel untuk kesehatan. Semoga dapat memberikan gambaran mengenai fakta nutrisi Mackerel.

1. Menurunkan Kolesterol Tinggi

Ikan mackerel mengandung asam lemak omega 3 bermanfaat dalam menurunkan kolesterol tinggi dalam darah dan meningkatkan pertumbuhan sel-sel otak si kecil. Maka dari itu anda perlu mengonsumsi mackerel ini secara rutin dan teratur.

2. Mengandung Fosfor

Kekurangan fosfor dapat mengakitbatkan tulang dan gigi menjadi rapuh serta menimbulkan penyakit rakitis. Oleh karena itu sangat penting sekali bila anda mengonsumsi ikan mackerel ini. Bisa untuk tambahan pendamping nasi atau lauk makan sehari-hari.

3. Mengandung Omega 3

Omega 3 yang terdapat pada ikan mackerel bermanfaat dapat mencegah aterosklerosis, melindungi jantung, menurunkan kadar trigliserida di dalam darah, menurunkan kadar kolesterol di dalam hati dan jantung, serta mencerdaskan otak.

4. Menambah Stamina

Banyak orang mengeluh kelelahan sepanjang hari dan kekurangan energi. Ini juga mungkin karena anemia disebabkan oleh kekurangan gizi. Maka dari itu anda perlu rutin mengonsumsi ikan mackerel.

5. Mengobati Bengkak di Kaki

Kaki bengkak biasanya diakibatkan karena edema dan kurangnya nutrisi penting. Maka dari itu anda perlu mengonsumsi makanan yang bergizi serta bervitamin, salah satu contohnya dengan makan ikan mackerel, paling tidak minimal satu kali dalam seminggu.

5Manfaat dan Khasiat Ikan Mackerel

Sumber : khasiat.co.id