Manfaat dan Khasiat Ikan Tageh
Manfaat dan Khasiat Ikan Tageh ATAU Ikan Sengal
Ini adalah sejenis Lele namun memiliki bentuk tubuh lebih ramping dengan kepala yang tipis. Tageh merupakan ikan air tawar yang bisa dimakan, namun harus hati-hati dengan durinya yang cukup tajam dan banyak. Ikan ini memiliki kulit warna hitam. Namun ada pula yang coklat.
Kandungan vitamin dan mineral dalam ikan ini amat banyak. Sehingga baik sekali untuk menjalani program diet. Apalagi lemak yang terkandung di dalamnya juga tergolong lemak tak jenuh yang minim resiko menyebabkan penumpukan kolesterol. Berikut di bawah ini kami sajikan data tentang manfaat Ikan Tageh untuk kesehatan.
1. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi atau biasa disebut dengan hipertensi timbul karena adanya penyumbatan pada pembuluh darah, yang biasanya penyebabnya yaitu kolesteol. Dengan mengonsumsi ikan tageh secara rutin dapat menjadi solusi menurunkannya.
2. Mencegah Jantung Koroner
Ikan tageh mengandung asam lemak omega 3 yang berkhasiat menurunkan kadar kolesterol jahat yang dapat menyebabkan serangan jantung. Maka dari itu ini sangat baik jika dikonsumsi secara rutin, sebab kadar lemaknya tergolong rendah. Namun kalau bisa memasaknya jangan digoreng, tetapi ditim atau dipepes saja.
3. Menurunkan Berat Badan
Daging ikan tageh mempunyai kadar lemak yang tergolong rendah. Selain itu juga mudah dicerna, sehingga tidak ada penumpukan kolesterol dari sisa makanan yang menyebabkan obesitas. Hal ini dapat menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi sehari-hari, serta cocok buat melangsingkan badan.
4. Mengandung Vitamin A
Vitamin A sangat berguna bagi kesehatan mata manusia, sehingga ketika melihat dapat terlihat jernih. Untuk anda yang suka membaca buku ini sangat baik dalam menutrisi indera penglihatan. Kandungan tersebut juga bisa didapat pada danging ikan tageh.
5. Mengandung Vitamin D
Tidak dapat dipungkiri bahwa tulang kita selain membutuhkan kalsium serta fosfor juga sangat perlu adanya vitamin D, bermanfaat untuk mencegah osteoporosis, dan membuatnya selalu kokoh atau tidak rapuh. Oleh karena itu anda perlu mengonsumsi ikan tageh secara rutin dan teratur.
Sumber : khasiat.co.id
